自宅でボクシング練習を始める道具7選

縄跳び、バンテージ、ミット、タイマー。騒音と安全性に配慮しながら基礎練習を始めるための道具を選びます。

最初に揃えるもの

縄跳び、バンテージ、タイマー、全身鏡、トレーニングマットが基本です。サンドバッグは設置強度と階下への振動を確認してください。

自己流で強く打ち続けると手首や肩を痛めます。最初はシャドーボクシングとフットワークを中心にし、可能ならジムで指導を受けます。

3分運動・1分休憩を3ラウンドから開始します。毎日長時間行うより、短時間でも正しいフォームを反復する方が安全です。

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